Geringes Selbstwertgefühl erkennen: Das sind die Symptome (2024)

Ein geringes Selbstwertgefühl geht oftmals mit bestimmten Symptomen einher, an denen Sie es leicht erkennen können. Das mangelnde Selbstbewusstsein stellt für die Betroffenen ein großes Hindernis in beruflichem und privatem Leben dar.

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Das sind die Symptome eines geringen Selbstwertgefühls

Manche Menschen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und werden dadurch stark eingeschränkt. Oftmals bleiben diese Menschen deutlich unter ihren Möglichkeiten und sind sehr unzufrieden mit sich selbst.

Grundsätzlich gibt es zwar eine Reihe von Symptomen, die auf ein geringes Selbstwertgefühl deuten, aber jeder Mensch ist individuell.
Ein typisches Symptom bei einem geringen Selbstwertgefühl ist ein sehr kritischer Umgang mit der eigenen Person. Keine Handlung ist gut genug, das Aussehen ist nicht richtig und grundsätzlich wird alles falsch gemacht.
Fehler werden sehr oft und fast ausschließlich bei der eigenen Person gesucht. Denn Betroffene trauen sich so wenig zu, dass nur sie selbst das Problem sein können.
Auch wird häufig der Vergleich zu anderen Menschen herangezogen. Dabei wird aber nicht gesehen, was besser läuft. Es ist immer nur der Vergleich nach oben, sodass Betroffene nur schlechter dastehen können.
Da Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl ihren eigenen Wert nicht kennen oder unterschätzen, lassen sie sich häufig schlecht behandeln. Sie denken, dass sie das verdient haben und dieser Umgang okay ist.
Hinzu kommt, dass Erfolge kaum wahrgenommen werden und auch nicht auf die eigene Leistung zurückgeführt werden. Es ist viel öfter Glück oder ein netter Zufall.

Was Sie gegen ein zu geringes Selbstwertgefühl tun können

Auch wenn ein geringes Selbstwertgefühl ein ständiger Begleiter ist, kann dies geändert werden.

Zunächst einmal gibt es ein paar Dinge, die Sie selber gegen ein geringes Selbstwertgefühl tun können. Zum Beispiel können Sie sich bewusst vor den Spiegel stellen und laut und deutlich Sätze wie "Ich kann das", "Ich bin genug" vorsagen.
Des Weiteren sollten Sie aktiv beobachten, wann Sie Erfolge haben. Schreiben Sie sich diese auch auf. Machen Sie sich dabei bewusst, dass Sie alleine für diesen Erfolg verantwortlich sind und niemand anderes.
Zudem sollten Sie sich an Situationen wagen, die Sie sich nicht unbedingt zutrauen. Kommen Sie aus Ihrer Wohlfühlzone raus und merken Sie, wie wirksam und effektiv Sie handeln können. Sie können mehr als Sie denken.
Außerdem besteht auch die Option, sich professionelle Hilfe zu suchen. Gehen Sie zu einem Psychologen, der den Grund für Ihr geringes Selbstwertgefühl erarbeitet.
Zusätzlich können Sie sich natürlich auch mit dem passenden Ratgeber oder dem richtigen Buch Informationen beschaffen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.